2024-4-23：最大摄氧量训练，440配速2分钟7组，达成率77%。
第三组后感觉有点累，暂停了1分钟。对430-500配速的感觉还是不行，起跑太快，后程变慢，配速不稳定，还需要多找找感觉！
心率表现还不错，平均142，最高163，应该中间暂停过所以低，下次争取一气完成，看心率能冲到多少。
行者无名
与谁同行？明月，清风，我。
2024青岛西海岸半马倒计时26天
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"People ask me what I do in the winter when there's no baseball. I'll tell you what I do. I stare out the window and wait for spring."
~ Rogers Hornsby
行者无名 
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