2024-04-25：3公里热身，5公里450-5分配，3公里冷身，找了下大步幅的感觉，基本在1.1米左右，计算了一下，1.15的步幅，180的步频，就是450配速。
昨天休跑，晚上做了部分力量训练。
行者无名
与谁同行？明月，清风，我。
2024青岛西海岸半马倒计时24天
Published by
on
Recent posts
Quote of the week
"People ask me what I do in the winter when there's no baseball. I'll tell you what I do. I stare out the window and wait for spring."
~ Rogers Hornsby
行者无名 
留下评论